腿粗屁股大怎么减肥？碧生源：四个办法帮你告别肥臀大象腿

说到瘦腿，是大部分女性一直在追求的目标。中国女性多为“梨型身材”，再加上如今的工作办公生活大多数是久坐为主，下半身肥胖成了多数女性的烦恼。那么，屁股大腿粗要怎么减肥呢？下面国内知名体重管理专家碧生源给大家分享一些妙招，助你成功拯救“梨型身材”，一起来了解下。

造成下半身肥胖的五点原因　　

一、喜欢跷腿坐　

无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。碧生源专家提醒，再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。　

二、趿拉趿拉走路　

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。　　

三、经常穿不合身衣物　　

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。碧生源专家表示内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。　

四、喜欢吃重口味、高热量食物　

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

五、经常便秘

有不少女性饱受便秘的困扰，如果便秘症状长时间得不到改善，人体中的脂肪分解物就很难排除体外面潜流在体内，其中很大一部分分布在下肢，日积月累双腿就会变粗了。　

怎样摆脱下半身肥胖困扰？

一、花椒水泡脚　

碧生源专家建议用花椒水泡脚，花椒的辛辣温暖会直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快，而且还能消除疲劳。　

二、每天花30分钟快步走瘦大腿

每天花上30分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。　

三、饮食调理

想要减肥的人，不仅要开始跑步，更应该严格控制自己的饮食。首先不能吃一些太油腻的食物，其次不能吃得太饱，然后还要注意食物的先后顺序。在饭前喝一些汤会控制住自己的食欲，从而达到减肥的效果。

四、排毒

排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。碧生源常润茶，深受广大女性减肥者的喜爱，其原料土茯苓、草决明是大自然馈赠的经典智慧，与绿茶、沙参、淮山药等进行科学配比，具有改善胃肠道功能，润肠通便的保健功能，不仅可以减去下半身多余的脂肪，还能够让肠道变得更加健康。

爱美是女人的天性，要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减去下半身肥胖，持之以恒是关键所在，与其让人笑话你的身型，不如让人羡慕你的身材，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。